生活方式亟待改良

“生活方式病”意味着癌症是可以预防的。问题的关键在于，人们要从不断攀升的死亡数字中真正警醒，从改良生活方式开始，预防癌症的发生。

国际抗癌联盟前主席大卫·希尔教授指出，所谓的生活方式致癌首要相关因素就是吸烟，研究发现全球80%~90%的肺癌死亡人数都与吸烟有关。其次是酒精、肥胖和超重、日晒等因素。

此外，熬夜，喜食烧、烤、煎、炸、熏制以及较烫的食品，饮食不规律，暴饮暴食，经常吃宵夜等也是致癌的重要因素。“上夜班”早在2007年时就已被世界卫生组织列为了致癌因素之一。在丹麦，夜班致癌还被列入工伤。研究显示，烧、烤、煎、炸、熏制的食品含有大量的致癌物质。经常吃宵夜则会增加胃的负担，加大罹患胃癌的风险。而这些正是很多IT从业者日常的生活状态。

慈铭体检专家表示，近十年癌症的发病率一直处于上升趋势，特别是原先多发于西方国家的肠癌、乳腺癌在国内越来越常见，主要原因就是人们肉食过多，运动偏少，使得体内脂肪和热量积聚，胆质酸和牛黄胆酸等过多，日久天长导致代谢和内分泌失调。IT精英要想远离疾病和亚健康应以均衡营养为基础，适量的谷类、肉类、蔬果类都是必须的，单一摄取某类食物，必然导致营养供给不足。

俗话说，病从口入。IT精英要想预防癌症首先需从饮食入手，尤其是在高强度的工作压力下，饮食绝不可随心随意，而应制定合理的膳食规划，确保应营养适宜、均衡。

心情愉悦对于癌症的预防也颇为关键。时下，包括IT行业从业人员在内的各行各业人群，大都面临着巨大的工作、生活压力，心情难免会受到影响。善于调节自己的心态，让自己保持心情愉悦可降低癌症发生的风险。

健康查体对于癌症的预防也是必不可少的。与其他疾病不同的是，癌症的发生不容易察觉，而等到察觉到是往往到了晚期，白白错过了治疗的时机。因此，每个人都应该提高对于癌症的防范意识，定期进行健康查体。

据世界卫生组织统计，若能早发现、早诊断、早治疗、治愈率可高达80%。因此，切不可再抱着“癌症乃不治之症”的旧思想，因自身的忽视而延误了治疗的时机。

中国工程院院士，我国第一代内科肿瘤学专家孙燕在接受媒体采访时表示，在发达国家像美国，恶性肿瘤3/4都可以治愈。在我国，像北京、上海大城市及沿海城市，恶性肿瘤有一半可以治好。孙燕口中的“治愈”指的是五年内不复发、五年无病生存。

以下是牛华网根据网络资料总结的一些简单却容易被忽视的防癌招数：

1、每天至少运动30分钟，无论是快走、骑自行车还是爬楼梯。

2、卫生间常开窗透风。有专家表示，在一些日常生活用品，诸如空气清新剂、沐浴露、洗发水等都有可能存有致癌物质，卫生间高温、高湿的环境容易使它们蒸发，如若吸入呼吸道，则容易患上白血病、肺癌等。

3、注意口腔清洁。有研究表明，许多口腔疾病都和头颈部癌症有密切的关系。在对牙周疾病病源的流行病学调查中发现，牙垢、牙菌斑都可检测出幽门螺杆菌，而幽门螺杆菌正是胃溃疡、胃癌的潜在致病菌。

4、吃洋葱和大蒜。二者辛辣的味道往往不被人们喜欢，但研究证明，洋葱与大蒜是极佳的保健食品，预防癌症效果颇佳。

5、吃生萝卜。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，气得医生满地跑”，民间经验不可忽视。

结语：

癌症是可怕的，一旦不幸患上，即有可能为此付出生命。IT从业者应对其高度重视，并从改良生活方式入手，将其防患于未然。

癌症也并非是绝对、不可战胜的“洪水猛兽”，随着医学的发展，治愈的可能性已得到了极大的提高。关键的问题在于患者不应先被其吓倒，而应保持乐观、坚定的心态与之斗争，争取得到治愈。

正如李开复在微博上所言，每个人在病痛面前的姿态和选择决定了其未来精神世界的质量。虽然淋巴癌听起来并不乐观，也让家人和朋友们很担心。但生活就是这样：往往来得意外，但既然遭遇就应坦然面对。病痛也是生活的一部分，我会选择更加积极的心态来面对生活起伏。